Algumas técnicas para combater o estresse

Existem algumas técnicas simples que ajudam a combater o estresse cotidiano. A aromaterapia é uma delas, utiliza óleos essenciais de plantas e podem ser usados combinadamente ou não.

A reflexologia podal é um relaxamento que se trata de massagem nos pés, uma massagem que estimula 70 mil terminações nervosas encontradas nas solas dos pés. O shiatsu foi criado no Japão e é um relaxamento feito pelas pontas dos dedos nos pontos do meridiano do corpo.

Hidroterapia utiliza a água em diferentes temperaturas e atua nos sistema nervoso e circulatório, para isso são feitas saunas, banhos minerais, duchas chuveiros e banhos mornos de banheira.

Por Karin Földes