Dicas para Diminuir os Sintomas da TPM

Estima-se que cerca de 50% das mulheres em idade fértil sejam atingidas pelos sintomas da TPM. Entre os mais comuns estão, sensibilidade, choro, irritação, inchaço e mudança brusca de humor. Além da alteração hormonal ser a principal responsável pela TPM o estresse do dia a dia também contribui para aumentar os sintomas indesejáveis.

Para amenizar o problema, algumas dicas básicas podem ajudar muito como: alimentação equilibrada, rica em frutas, pois elas aumentam o nível de serotonina, durante o período tome bastante chá de camomila e maracujá, inclua castanhas no café da manhã, elas ajudam a diminuir a irritabilidade e as dores de cabeça, o óleo de prímula ingerido em forma de cápsulas contribui para aliviar o inchaço, o intestino preso e as dores.

Apenas em casos mais graves o médico pode receitar remédios, mas antes deve ser feita uma consulta para avaliação correta do caso. Invista numa vida saudável e ganhe diversos benefícios.

Por Milena Evelyn