O corpo humano sempre vai precisar receber diferentes vitaminas. Elas ajudam a manter a saúde em dia e fortalecer a imunidade. Hoje eu vou falar da ausência da vitamina D no dia a dia e o que isso pode causar. Essa vitamina é responsável por fornecer cálcio e fósforo para o organismo. Quando não ingerimos a vitamina D, nosso corpo sente. Principalmente os ossos. Alguns alimentos comuns na nossa alimentação como: Fígado, leite, iogurte e seus derivados, são responsáveis por fornecer a vitamina D. Mas a maioria das pessoas se alimentam mal e acabam tendo deficiência da vitamina D. Veja abaixo os problemas que podem ser causados pela falta de vitamina D.
A vitamina D é muito importante para o nosso organismo. Sem ela o nosso corpo pode sofrer muitas consequências. O ideal é ter uma alimentação equilibrada e com alimentos que sejam fonte direta de vitamina D. Assim fica mais fácil evitar alguns problemas de saúde, que podem ser gerados pela falta dessa vitamina.
Um dos problemas mais comum ocasionado pela falta da vitamina D é o problema na área dos ossos. Dores na coluna e em outros membros como: Penas, joelhos e braços podem ser mais frequentes pela ausência da vitamina D. Geralmente as dores aparecem ocasionalmente e podem ficar mais frequentes com o passar do tempo. Quando uma pessoa entra em um quadro de fortes dores nos ossos, a falta de vitamina D já é de um longo tempo.
Pessoas que sofrem com a falta de vitamina D podem desenvolver infecções com maior frequência. Isso acontece pois o organismo fica mais frágil e um simples quadro de gripe pode se tornar algo bem maior. Por isso o ideal é manter a frequência de alimentos que são ricos em vitamina D na alimentação diária.
A ausência de vitamina D, pode aumentar as chances de desenvolver diabetes. Que é uma doença bem complicada e que assusta a população. Se não for tratada de forma correta, a diabetes pode trazer graves consequências como a cegueira e em casos extremos pode levar a amputação de algum membro.
Muitas pessoas não tem noção de como é importante ter a vitamina D presente no organismo. O nosso corpo precisa muito dessa vitamina e sem ela podem aparecer problemas de saúde mais simples e outros mais complexos, como é o caso do problema cardiovascular, que se não tratado, pode desencadear problemas mais graves no coração. Muitas pessoas que desenvolveram esse tipo de problema foi pela falta de consumo de vitamina D no organismo.
Nosso sistema imunológico pode receber diferentes reações e ataques de microrganismos. Se ele tiver com deficiência de vitaminas, principalmente a vitamina D, ele pode ser atacado por invasores externos que podem causar muitas doenças. Quando o nosso sistema imunológico está forte e com a vitamina D em dia, ele dificilmente vai ficar vulnerável a essas doenças e problemas. Por isso o ideal é sempre fazer o uso de alimentos que tenham uma boa quantidade de vitamina D.
Muitas crianças que tem falta de vitamina D no organismo, podem desenvolver o raquitismo. Que é uma doença que afeta o desenvolvimento dos ossos. Essa doença pode causar deformidade nos ossos. Eles também podem ficar bem fracos e ter algum tipo de deformidade. Por isso é importante ter o consumo de vitamina D, principalmente nos primeiros meses de vida.
A vitamina D pode ser encontrada em muitos alimentos. Mas quem desejar pode tomar essa vitamina em forma de suplemento. A exposição ao Sol pela manhã por 20 minutos e sem o uso do protetor solar também é uma grande fonte de vitamina D!
Escrito por Cristiane Amaral
Para fornecer as melhores experiências, usamos tecnologias como cookies para armazenar e/ou acessar informações do dispositivo. Não consentir ou retirar o consentimento pode afetar negativamente certos recursos e funções.
Política de Cookies
Quer deixar um comentário?